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人生幸福算法

admin 2019-8-19 06:54 125人围观 C++相关

人生幸福算法



把它分成5个变量:期望,阈值,意义,多样性,控制感。

1. 调整期望。每个人对成功的定义可以有很多种。找到自己感兴趣的领域,找到自己的「位置」,去体现和发挥自己的价值,这或许是一种更有意义的「成功」。人的一生,其实就是追问和回答「我想成为一个什么样的人」的过程。接纳自己的可能性,关注自己每一步的付出和成果,这才是我们需要做的。2. 控制阈值。在生活中,尽可能去追求「心流」。一旦把思考变成一种习惯,你就不会觉得思考太「累」,反而,会对无需思考的行为,产生下意识的怀疑和审视。保持自己的敏感度和低阈值,这才是幸福感能够长期持存的源泉。



3. 寻求意义。为自己的行为附加一个意义,让它成为你的内驱力。这种意义的本质,是创造和联系:通过创造某些东西,使你跟你关注的人,你的伴侣、家人、朋友,跟更大范围的群体,跟这个世界,产生更紧密的联系,使他们过得更好。它会反馈于你的行为之中,为你提供源源不断的动力。人永远无法脱离联系而存在,试着去主动掌控这种联系,并让它成为你的力量。

4. 探索多样性。无论是走出舒适圈,去结识不同领域的人;还是探索新的活动、新的可能性;抑或在生活中作出一些小小的微调,让每一天产生「不一样」—— 这些,都可以是幸福感的来源。



5. 保持自主性。自我效能理论认为,人有一个最基本的需求,就是自主性的需求。亦即,我所作出的一切选择,是发自我内心的,还是受到外界推动和操纵的?只有坚持自主性,你一切决策和行为,对你来说才是有价值的。

自主性体现在哪里呢?在于对行为的控制感。这也是奖赏回路的基础:「我」的一切行为,必须是可控制的,并且能够清楚地意识到这种控制感。所以,不妨在生活中多审问自己:我想要什么?为了实现它,我可以去做些什么?为此,我愿意舍弃些什么?比如:婚姻能否带来幸福感?很大程度上在于:你是真的想结婚,还是出于家庭压力、舆论压力、圈层规范、生活压力而去结婚?把生活握在自己手中,你才能真正握住幸福。



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